GOJU-SHIHO-DAI

Annonce de kata Goju Shiho Dai :

Avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan droit – kamae.
Regrouper le pied gauche – orienter le visage vers 45° gauche – zen kutsu dachi – morote tate tsuki chudan.
Orienter le visage à 45° vers droite, regrouper le pied droit et avancer – zen kutsu dachi – morote tate tsuki chudan.
Pivot sur pied droit vers 45° à gauche – fudo dachi – tate shuto uke chudan gauche.
Sur place, zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan droit.
Sur place, tsuki chudan gauche.
Avancer mae geri droit.
Reposer derrière – zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan droit.
Pivot sur pied gauche en avancant à 45° vers droite – fudo dachi – tate shuto uke chudan.
Sur place, zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan gauche.
Sur place, tsuki chudan droit.
Avancer mae geri gauche.
Reposer derrière – zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan gauche.
Pivot sur pied droit vers arrière gauche – zen kutsu dachi – empi uchi jodan – KIAI !
Sur pied droit – à l’opposé zen kutsu dachi (jambe droite derrière) – morote sukui uke gedan.
Avancer neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan – kamae.
Sur place – teisho osae uke gedan gauche – armer ippon nukite droit.
Yori ashi – neko ashi dachi – ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
Sur place – ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
Sur place – ippon nukite chudan droit – hikite.
Pivot sur pied gauche en rotation arrière gauche – à l’opposé – neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan gauche – kamae.
Sur place – teisho osae uke gedan gauche – armer ippon nukite droit.
Yori ashi – neko ashi dachi – ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
Sur place – ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
Sur place – ippon nukite chudan droit – hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – kiba dachi – haito uke gedan gauche – kamae.
Déplacement vers gauche kosa dachi – armer jambe gauche et poser fumi komi – kiba dachi – gedan barai gauche – kamae.
Sur place kiba dachi – haito uke gedan droit – kamae.
Déplacement vers droite kosa dachi – armer jambe droite et poser fumi komi – kiba dachi – gedan barai droit – kamae.
Regrouper le pied droit – neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan gauche – kamae.
Sur place – teisho osae uke gedan gauche – armer ippon nukite droit.
Yori ashi – neko ashi dachi – ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
Sur place – ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
Sur place – ippon nukite chudan droit – hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – zen kutsu dachi (jambe gauche devant) – nukite gedan droit.
Avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan droit.
Sur place, nukite gedan gauche.
Avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan gauche.
Avancer zen kutsu dachi – washide uchi gedan droit.
Sur place – washide uchi jodan droit.
Mae geri gauche.
Tsuki chudan gauche – soto uke jodan droit.
Pivot sur pied droit, à l’opposé – zen kutsu dachi (pieds sur même ligne) – gedan barai droit (derrière) – regard derrière – empi uchi.
Pivot sur pied gauche – avancer neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan gauche – kamae.
Sur place – teisho osae uke gedan gauche – armer ippon nukite droit.
Yori ashi – neko ashi dachi – ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
Sur place – ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
Sur place – ippon nukite chudan droit – hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – kiba dachi – haito uke gedan gauche – kamae.
Déplacement vers gauche kosa dachi – tate shuto uke chudan gauche – armer jambe gauche et poser fumi komi – kiba dachi – nukite chudan droit – empi uke chudan gauche.
Sur place kiba dachi – haito uke gedan droit (visage orienté vers droite) – kamae.
Déplacement vers droite kosa dachi – tate shuto uke chudan gauche – armer jambe droite et poser fumi komi – kiba dachi – nukite chudan droit – empi uke chudan gauche.
Pivot sur pied gauche – avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan droit – kamae.
Pivot sur pied gauche vers arrière – kiba dachi – yoko tsuki chudan gauche.
Avancer zen ktusu dachi – tsuki chudan droit.Avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan droit – kamae.
Regrouper le pied gauche – orienter le visage vers 45° gauche – zen kutsu dachi – morote tate tsuki chudan.
Orienter le visage à 45° vers droite, regrouper le pied droit et avancer – zen kutsu dachi – morote tate tsuki chudan.
Pivot sur pied droit vers 45° à gauche – fudo dachi – tate shuto uke chudan gauche.
Sur place, zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan droit.
Sur place, tsuki chudan gauche.
Avancer mae geri droit.
Reposer derrière – zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan droit.
Pivot sur pied gauche en avancant à 45° vers droite – fudo dachi – tate shuto uke chudan.
Sur place, zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan gauche.
Sur place, tsuki chudan droit.
Avancer mae geri gauche.
Reposer derrière – zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan gauche.
Pivot sur pied droit vers arrière gauche – zen kutsu dachi – empi uchi jodan – KIAI !
Sur pied droit – à l’opposé zen kutsu dachi (jambe droite derrière) – morote sukui uke gedan.
Avancer neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan – kamae.
Sur place – teisho osae uke gedan gauche – armer ippon nukite droit.
Yori ashi – neko ashi dachi – ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
Sur place – ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
Sur place – ippon nukite chudan droit – hikite.
Pivot sur pied gauche en rotation arrière gauche – à l’opposé – neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan gauche – kamae.
Sur place – teisho osae uke gedan gauche – armer ippon nukite droit.
Yori ashi – neko ashi dachi – ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
Sur place – ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
Sur place – ippon nukite chudan droit – hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – kiba dachi – haito uke gedan gauche – kamae.
Déplacement vers gauche kosa dachi – armer jambe gauche et poser fumi komi – kiba dachi – gedan barai gauche – kamae.
Sur place kiba dachi – haito uke gedan droit – kamae.
Déplacement vers droite kosa dachi – armer jambe droite et poser fumi komi – kiba dachi – gedan barai droit – kamae.
Regrouper le pied droit – neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan gauche – kamae.
Sur place – teisho osae uke gedan gauche – armer ippon nukite droit.
Yori ashi – neko ashi dachi – ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
Sur place – ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
Sur place – ippon nukite chudan droit – hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – zen kutsu dachi (jambe gauche devant) – nukite gedan droit.
Avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan droit.
Sur place, nukite gedan gauche.
Avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan gauche.
Avancer zen kutsu dachi – washide uchi gedan droit.
Sur place – washide uchi jodan droit.
Mae geri gauche.
Tsuki chudan gauche – soto uke jodan droit.
Pivot sur pied droit, à l’opposé – zen kutsu dachi (pieds sur même ligne) – gedan barai droit (derrière) – regard derrière – empi uchi.
Pivot sur pied gauche – avancer neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan gauche – kamae.
Sur place – teisho osae uke gedan gauche – armer ippon nukite droit.
Yori ashi – neko ashi dachi – ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
Sur place – ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
Sur place – ippon nukite chudan droit – hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – kiba dachi – haito uke gedan gauche – kamae.
Déplacement vers gauche kosa dachi – tate shuto uke chudan gauche – armer jambe gauche et poser fumi komi – kiba dachi – nukite chudan droit – empi uke chudan gauche.
Sur place kiba dachi – haito uke gedan droit (visage orienté vers droite) – kamae.
Pivot sur pied droit – hachiji dachi – bras fléchis devant et poings fermés.
Sur place – morote uchi gedan.
Pivot sur pied droit vers gauche – zen kutsu dachi (toujours bras fléchis).
Avancer neko ashi dachi – morote shuto gedan kaki wake.
Sur place – morote keito ippon nukite chudan.
Avancer neko ashi dachi – morote ippon nukite – KIAI !
Pivot sur pied gauche en rotation gauche – neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan – kamae.
Déplacer le pied droit.