GOJU-SHIHO-SHO

 

Annonce de kata Goju Shiho Sho :

Avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan droit – kamae.
Avancer à 45° à gauche – ko kutsu dachi – morote kaki wake chudan.
Orienter le visage à 45° vers droite, regrouper le pied gauche et avancer à 45° vers la droite – ko kutsu dachi – morote kaki wake chudan.
Pivot sur pied droit vers 45° à gauche – fudo dachi – tate shuto uke chudan gauche.
Sur place, zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan droit.
Sur place, tsuki chudan gauche.
Avancer mae geri droit.
Poser zen kutsu dachi – tsuki chudan droit.
Pivot sur pied gauche en avancant à 45° vers droite – fudo dachi – tate shuto uke chudan.
Sur place, zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan gauche.
Sur place, tsuki chudan droit.
Avancer mae geri gauche.
Poser zen kutsu dachi – tsuki chudan gauche.
Pivot sur pied droit vers arrière gauche – zen kutsu dachi – empi uchi jodan – KIAI !
Sur pied droit – yori achi – à l’opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) – shuto nagashi uke chudan droit – kamae.
Sur place, tekubi kaeshi droit – tate shuto uke gauche gedan.
Avancer zen kutsu dachi – nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).
Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).
Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) – hikite.
Sur pied droit – yori achi – à l’opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) – shuto nagashi uke chudan droit – kamae.
Sur place, tekubi kaeshi droit – tate shuto uke gauche gedan.
Avancer zen kutsu dachi – nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).
Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).
Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) – hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – kiba dachi – haito uke gedan gauche – kamae.
Déplacement vers gauche kosa dachi – awase tsukamité – armer jambe gauche et poser fumi komi – kiba dachi – hikite gauche.
Sur place kiba dachi – haito uke gedan droit – kamae.
Déplacement vers droite kosa dachi – awase tsukamité – armer jambe droite et poser fumi komi – kiba dachi – hikite droite.
Pivot sur pied gauche en arrière – yori achi – ko kutsu dachi (jambe droite derrière) – shuto nagashi uke chudan droit – kamae.
Sur place, tekubi kaeshi droit – tate shuto uke gauche gedan.
Avancer zen kutsu dachi – nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).
Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).
Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) – hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – zen kutsu dachi (jambe gauche devant) – chuto uchi jodan droit.
Avancer zen kutsu dachi – shuto uke jodan droit.
Sur place, shuto uchi jodan gauche.
Avancer zen kutsu dachi – shuto uke jodan gauche.
Sur place uchi uke chudan droit.
Avancer mae geri chudan droit.
Poser soe ashi – kumi komi – soto uke jodan droit – tsuki gedan gauche.
Pivot sur pied droit, à l’opposé – zen kutsu dachi (pieds sur même ligne) – gedan barai droit (derrière) – regard derrière – hikite gauche.
Sur pied droit – yori achi – à l’opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) – shuto nagashi uke chudan droit – kamae.
Sur place, tekubi kaeshi droit – tate shuto uke gauche gedan.
Avancer zen kutsu dachi – nukite chudan droit (en armant un nukite gauche entre le poignet et le coude droit).
Sur place nukite chudan gauche (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche).
Sur place nukite chudan droit (en armant un nukite droit entre le poignet et le coude gauche) – hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – kiba dachi – haito uke chudan gauche – kamae.
Déplacement vers gauche kosa dachi – tate shuto uke chudan gauche – armer jambe gauche et poser fumi komi – kiba dachi – tsuki chudan droit.
Sur place kiba dachi – haito uke gedan droit (visage orienté vers droit) – kamae.
Déplacement vers droite kosa dachi – tate shuto uke chudan gauche – armer jambe droite et poser fumi komi – kiba dachi – tsuki chudan droit.
Pivot sur pied gauche – avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan droit – kamae.
Pivot sur pied gauche vers arrière – kiba dachi – yoko tsuki chudan gauche.
Avancer zen ktusu dachi – tsuki chudan droit.
Pivot sur pied droit – hachiji dachi – bras tendus devant à l’horizontale poings fermés.
Sur place – morote uchi gedan.
Pivot sur pied droit vers gauche – zen kutsu dachi – morote empi uke chudan.Avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan droit – kamae.
Regrouper le pied gauche – orienter le visage vers 45° gauche – zen kutsu dachi – morote tate tsuki chudan.
Orienter le visage à 45° vers droite, regrouper le pied droit et avancer – zen kutsu dachi – morote tate tsuki chudan.
Pivot sur pied droit vers 45° à gauche – fudo dachi – tate shuto uke chudan gauche.
Sur place, zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan droit.
Sur place, tsuki chudan gauche.
Avancer mae geri droit.
Reposer derrière – zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan droit.
Pivot sur pied gauche en avancant à 45° vers droite – fudo dachi – tate shuto uke chudan.
Sur place, zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan gauche.
Sur place, tsuki chudan droit.
Avancer mae geri gauche.
Reposer derrière – zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan gauche.
Pivot sur pied droit vers arrière gauche – zen kutsu dachi – empi uchi jodan – KIAI !
Sur pied droit – à l’opposé zen kutsu dachi (jambe droite derrière) – morote sukui uke gedan.
Avancer neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan – kamae.
Sur place – teisho osae uke gedan gauche – armer ippon nukite droit.
Yori ashi – neko ashi dachi – ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
Sur place – ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
Sur place – ippon nukite chudan droit – hikite.
Pivot sur pied gauche en rotation arrière gauche – à l’opposé – neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan gauche – kamae.
Sur place – teisho osae uke gedan gauche – armer ippon nukite droit.
Yori ashi – neko ashi dachi – ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
Sur place – ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
Sur place – ippon nukite chudan droit – hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – kiba dachi – haito uke gedan gauche – kamae.
Déplacement vers gauche kosa dachi – armer jambe gauche et poser fumi komi – kiba dachi – gedan barai gauche – kamae.
Sur place kiba dachi – haito uke gedan droit – kamae.
Déplacement vers droite kosa dachi – armer jambe droite et poser fumi komi – kiba dachi – gedan barai droit – kamae.
Regrouper le pied droit – neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan gauche – kamae.
Sur place – teisho osae uke gedan gauche – armer ippon nukite droit.
Yori ashi – neko ashi dachi – ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
Sur place – ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
Sur place – ippon nukite chudan droit – hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – zen kutsu dachi (jambe gauche devant) – nukite gedan droit.
Avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan droit.
Sur place, nukite gedan gauche.
Avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan gauche.
Avancer zen kutsu dachi – washide uchi gedan droit.
Sur place – washide uchi jodan droit.
Mae geri gauche.
Tsuki chudan gauche – soto uke jodan droit.
Pivot sur pied droit, à l’opposé – zen kutsu dachi (pieds sur même ligne) – gedan barai droit (derrière) – regard derrière – empi uchi.
Pivot sur pied gauche – avancer neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan gauche – kamae.
Sur place – teisho osae uke gedan gauche – armer ippon nukite droit.
Yori ashi – neko ashi dachi – ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
Sur place – ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
Sur place – ippon nukite chudan droit – hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – kiba dachi – haito uke gedan gauche – kamae.
Déplacement vers gauche kosa dachi – tate shuto uke chudan gauche – armer jambe gauche et poser fumi komi – kiba dachi – nukite chudan droit – empi uke chudan gauche.
Sur place kiba dachi – haito uke gedan droit (visage orienté vers droite) – kamae.
Déplacement vers droite kosa dachi – tate shuto uke chudan gauche – armer jambe droite et poser fumi komi – kiba dachi – nukite chudan droit – empi uke chudan gauche.
Pivot sur pied gauche – avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan droit – kamae.
Pivot sur pied gauche vers arrière – kiba dachi – yoko tsuki chudan gauche.
Avancer zen ktusu dachi – tsuki chudan droit.Avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan droit – kamae.
Regrouper le pied gauche – orienter le visage vers 45° gauche – zen kutsu dachi – morote tate tsuki chudan.
Orienter le visage à 45° vers droite, regrouper le pied droit et avancer – zen kutsu dachi – morote tate tsuki chudan.
Pivot sur pied droit vers 45° à gauche – fudo dachi – tate shuto uke chudan gauche.
Sur place, zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan droit.
Sur place, tsuki chudan gauche.
Avancer mae geri droit.
Reposer derrière – zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan droit.
Pivot sur pied gauche en avancant à 45° vers droite – fudo dachi – tate shuto uke chudan.
Sur place, zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan gauche.
Sur place, tsuki chudan droit.
Avancer mae geri gauche.
Reposer derrière – zen kutsu dachi – gyaku tsuki chudan gauche.
Pivot sur pied droit vers arrière gauche – zen kutsu dachi – empi uchi jodan – KIAI !
Sur pied droit – à l’opposé zen kutsu dachi (jambe droite derrière) – morote sukui uke gedan.
Avancer neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan – kamae.
Sur place – teisho osae uke gedan gauche – armer ippon nukite droit.
Yori ashi – neko ashi dachi – ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
Sur place – ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
Sur place – ippon nukite chudan droit – hikite.
Pivot sur pied gauche en rotation arrière gauche – à l’opposé – neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan gauche – kamae.
Sur place – teisho osae uke gedan gauche – armer ippon nukite droit.
Yori ashi – neko ashi dachi – ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
Sur place – ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
Sur place – ippon nukite chudan droit – hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – kiba dachi – haito uke gedan gauche – kamae.
Déplacement vers gauche kosa dachi – armer jambe gauche et poser fumi komi – kiba dachi – gedan barai gauche – kamae.
Sur place kiba dachi – haito uke gedan droit – kamae.
Déplacement vers droite kosa dachi – armer jambe droite et poser fumi komi – kiba dachi – gedan barai droit – kamae.
Regrouper le pied droit – neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan gauche – kamae.
Sur place – teisho osae uke gedan gauche – armer ippon nukite droit.
Yori ashi – neko ashi dachi – ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
Sur place – ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
Sur place – ippon nukite chudan droit – hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – zen kutsu dachi (jambe gauche devant) – nukite gedan droit.
Avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan droit.
Sur place, nukite gedan gauche.
Avancer zen kutsu dachi – uraken uchi chudan gauche.
Avancer zen kutsu dachi – washide uchi gedan droit.
Sur place – washide uchi jodan droit.
Mae geri gauche.
Tsuki chudan gauche – soto uke jodan droit.
Pivot sur pied droit, à l’opposé – zen kutsu dachi (pieds sur même ligne) – gedan barai droit (derrière) – regard derrière – empi uchi.
Pivot sur pied gauche – avancer neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan gauche – kamae.
Sur place – teisho osae uke gedan gauche – armer ippon nukite droit.
Yori ashi – neko ashi dachi – ippon nukite chudan droit et armer ippon nukite gauche.
Sur place – ippon nukite chudan gauche et armer ippon nukite droit.
Sur place – ippon nukite chudan droit – hikite.
Pivot sur pied droit en rotation arrière gauche – kiba dachi – haito uke gedan gauche – kamae.
Déplacement vers gauche kosa dachi – tate shuto uke chudan gauche – armer jambe gauche et poser fumi komi – kiba dachi – nukite chudan droit – empi uke chudan gauche.
Sur place kiba dachi – haito uke gedan droit (visage orienté vers droite) – kamae.
Pivot sur pied droit – hachiji dachi – bras fléchis devant et poings fermés.
Sur place – morote uchi gedan.
Pivot sur pied droit vers gauche – zen kutsu dachi (toujours bras fléchis).
Avancer neko ashi dachi – morote shuto gedan kaki wake.
Sur place – morote keito ippon nukite chudan.

Avancer neko ashi dachi – morote ippon nukite – KIAI !

Pivot sur pied gauche en rotation gauche – neko ashi dachi – keito uke ippon nukite chudan – kamae.Déplacer le pied droit.

Avancer neko ashi dachi – morote shuto gedan kaki wake.
Sur place – morote keito uke chudan.
Avancer neko ashi dachi – morote seiryuto chudan – KIAI !
Déplacer pied droit – yori ashi – à l’opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) – shuto nagashi uke chudan droit – kamae.
Ramener le pied gauche.
Avancer neko ashi dachi – morote shuto gedan kaki wake.
Sur place – morote keito uke chudan.
Avancer neko ashi dachi – morote seiryuto chudan – KIAI !
Déplacer pied droit – yori ashi – à l’opposé ko kutsu dachi (jambe droite derrière) – shuto nagashi uke chudan droit – kamae.