HEÏAN SHODAN

CONSULTEZ AUSSI LE CAHIER TECHNIQUE DE HEIAN SHODAN

Annonce de kata Heian Shodan :

A gauche – zen kutsu dachi – gedan barai.
Avancer oi tsuki droit.
Pivoter sur la jambe gauche de 180° – zen kutsu dachi – gedan barai droit.
Retrait du pied droit vers l’arrière – renoji dachi – tetsui.
Enchaîner immediatement avec oi tsuki gauche.
Pivoter sur pied droit à 90° – zen kutsu dachi – gedan barai.
Sur place, enchaîner shuto jodan age uke gauche.
Armer et avancer – zen kutsu dachi – age uke jodan droit.
Avancer idem – zen kutsu dachi – age uke jodan gauche.
Avancer idem – zen kutsu dachi – age uke jodan droit – KIAI!
Pivoter sur pied droit – rotation de 90° – zen kutsu dachi – gedan barai gauche.
Avancer zen kutsu dachi – oi tsuki droit.
Pivoter sur pied gauche – rotation de 180° – zen kutsu dachi – gedan barai droit.
Avancer zen kutsu dachi – oi tsuki gauche.
Pivoter pied droit – rotation 90° – zen kutsu dachi – gedan barai.
Avancer zen kutsu dachi – oi tsuki droit.
Avancer zen kutsu dachi – oi tsuki gauche.
Avancer zen kutsu dachi – oi tsuki droit – KIAI!
Pivoter sur pied droit – rotation 90° – kokutsu dachi shuto uke chudan.
Avancer sur la droite à 45° – kokutsu dachi – shuto uke chudan.
Pivoter sur pied gauche – rotation 135° vers l’arrière – kokutsu dachi – shuto uke
chudan.
Avancer à 45° sur la gauche – kokutsu dachi – shuto uke chudan.