KANKU DAI

 

annonce de kata Kanku Dai :

Hachiji dachi – main droite sur main gauche. Les deux sont réunies et ouvertes, les pouces sont écartés – kamae.
Monter lentement les mains à la hauteur du front en les suivant du regard, écarter brusquement les mains puis décrire un grand arc de cercle et arriver tranchant de la main droite dans la paume de la main gauche.
A gauche, kokutsu dachi – haishu uke jodan – kamae.
A droite, kokutsu dachi – haishu uke jodan – kamae.
Regrouper le pied gauche, hachiji dachi – tate shuto uke chudan gauche.
Sur place, tsuki chudan droit.
Déplacer le pied gauche (hachiji dachi plus large) – uchi uke chudan droit.
Regrouper le pied gauche – hachiji dachi – tsuki chudan gauche.
Déplacer le pied droit (hachiji dachi plus large) – uchi uke chudan gauche.
Regrouper le pied gauche à mi-distance – poing droit sur poing gauche – kamae.
Yoko geri kekomi chudan – uraken jodan.
Reposer kokutsu dachi – shuto uke chudan gauche.
Avancer kokutsu dachi – shuto uke chudan droit.
Avancer kokutsu dachi – shuto uke chudan gauche.
Avancer zen kutsu dachi – nukite chudan droit.
Pivoter sur pied droit, à l’opposé zen kutsu dachi – shuto age uke jodan – shuto uchi jodan.
Avancer mae geri chudan droit.
Poser en kokutsu dachi – uchi uke jodan droit – gedan barai gauche.
Passer en zen kutsu dachi – teisho barai jodan – nukite gedan droit.
Regrouper le pied gauche – renoji dachi – gedan barai gauche.
Descendre en zen kutsu dachi – shuto age uke jodan – shuto uchi jodan.
Avancer mae geri chudan droit.
Poser en kokutsu dachi – uchi uke jodan droit – gedan barai gauche.
Passer en zen kutsu dachi – teisho barai jodan – nukite gedan droit.
Regrouper le pied gauche – renoji dachi – gedan barai gauche.
Armer un yoko à gauche – kamae.
Développer yoko geri jodan keage gauche – uraken jodan gauche.
Poser en zen kutsu dachi – empi uchi chudan droit (coude dans paume de la main gauche).
A l’opposé, armer un yoko à droite – kamae.
Développer yoko geri jodan keage droit – uraken jodan droit.
Poser en zen kutsu dachi – empi uchi chudan gauche (coude dans paume de la main droite).
Pivoter sur pied droit, à l’opposé kokutsu dachi – shuto uke chudan gauche.
Pivoter sur pied gauche, avancer à 45° – kokutsu dachi – shuto uke chudan droit.
Pivoter sur pied gauche, rotation de 135° – kokutsu dachi – shuto uke chudan droit.
Pivoter sur pied droit, avancer à 45° – kokutsu dachi – shuto uke chudan gauche.
Pivoter sur pied droit, rotation de 45° à gauche – zen kutsu dachi – shuto age uke jodan – shuto uchi jodan.
Avancer mae geri chudan droit.
Poser le pied devant – soe ashi – uraken jodan – hikite.
Reculer le pied gauche – zen kutsu dachi – uchi uke chudan droit.
Sur place gyaku tsuki chudan.
Sur place tsuki chudan droit.
Pivoter à l’opposé sur pied gauche – sokubo uke (hikite de chaque coté).
Développer ura tsuki soete.
Zen kutsu dachi droit très bas, appuyer les mains au sol.
Pivoter sur pied droit, à l’opposé, kokutsu dachi très bas – shuto uke gedan gauche.
Avancer kokutsu dachi – shuto uke chudan droit.
Pivoter sur pied droit – zen kutsu dachi – uchi uke chudan gauche.
Sur place, gyaku tsuki chudan.
Pivoter sur pied gauche, à l’opposé – zen kutsu dachi – uchi uke chudan droit.
Sur place gyaku tsuki chudan.
Sur place tsuki chudan droit.
Regrouper le pied gauche à mi-distance et armer le pied droit en yoko geri – poing droit sur poing gauche – kamae.
Développer yoko geri jodan keage droit – uraken jodan droit.
Poser kokutsu dachi – shuto uke chudan gauche.
Avancer zen kutsu dachi – nukite chudan droit.
Torsion du bras droit sur son axe.
Pivoter sur pied droit – kiba dachi – uraken jodan gauche.
Sur place – yoko tsuki chudan gauche.
Sur place – empi uchi chudan droit (coude droit dan paume de la main gauche).
Sur place, orienter le visage à l’opposé – hikite (poing droit sur poing gauche).
Sur place, gedan barai droit.
Pivoter sur pied droit – armer un uchi barai.
Poser le pied gauche – kiba dachi – kumi komi – uchi barai gedan gauche – kamae.
Sur place – tate tsuki gedan droit.
Repprocher les pieds – hachiji dachi – kaishu juji uke jodan (main gauche sur main droite).
Pivoter sur pied droit – zen kutsu dachi droit – amener vers soi les poings fermés.
Nidan geri – reposer zen kutsu dachi droit – uraken uchi jodan droit.
Fin du Kata, revenir avec yama gamae jodan.