HEIAN SANDAN

Annonce de kata Heian Sandan :
Déplacer pied gauche – ko kutsu dachi – uchi uke chudan gauche.
Regrouper jambe droite, pieds joints- gedan barai gauche – uchi uke chudan droit.
Sur place, inverser gedan barai droit – uchi uke chudan gauche.
Déplacer pied droit – ko kutsu dachi – uchi uke chudan droit.
Regrouper jambe gauche, pieds joints- gedan barai droit – uchi uke chudan gauche.
Sur place, inverser gedan barai gauche – uchi uke chudan droit.
Déplacer à gauche – kokutsu dachi – morote uke.
Dans le déplacement, osae uke – zen kutsu dachi – nukite droit.
Torsion du bras, pivoter de 180° – kiba dachi – tetsui chudan gauche.
Avancer zen kutsu dachi – oi tsuki droit – KIAI!
Ramener le pied gauche – pivoter 180° pieds joints – hikite droite et gauche.
Avancer fumi komi droit – kiba dachi.
Sur place empi droit – uraken droit – ramener le poing à la ceinture.
Avancer fumi komi gauche – kiba dachi.
Sur place empi gauche – uraken gauche – ramener le poing à la ceinture.
Avancer fumi komi droit – kiba dachi.
Sur place empi droit – uraken droit – ramener le poing à la ceinture.
Efeffectuer un shuto uke lent et puissant sans armement.
Avancer zen kutsu dachi – oi tsuki chudan.
Ramener la jambe droite au niveau de la gauche – rotation rapide sur pied droit 180°
– kiba dachi.
Mawashi tsuki jodan droit et empi gauche simultané.
Déplacer légèrement la position sur la droite – kiba dachi – mawashi tsuki jodan
gauche et empi droit simultané – KIAI!

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