HEIAN YODAN

Annonce de kata Heian Yodan :
Déplacer jambe gauche – kokutsu dachi – monter les bras tate shuto jodan gauche –
jodan kamae droit.
Transférer le corps sur la droite – kokutsu dachi – monter les bras tate shuto jodan
droit – jodan kamae gauche.
Avancer jambe gauche à 90° – zen kutsu dachi – juji gedan barai.
Avancer kokutsu dachi – morote uke.
Regrouper jambe gauche, poings en kamae à droite – yoko geri keage gauche et
uraken gauche simultanément.
Regrouper très vite jambe – zenkutsu dachi – enchainer empi chudan droit.
Regrouper la jambe droite à mi distance (sous la ceinture), poings en kamae à
gauche – yoko geri keage droit et uraken droit simultanément.
Regrouper très vite jambe – zenkutsu dachi – enchainer empi chudan gauche.
Dans la même position – shuto gedan gauche et shuto jodan droit (phase
intermédiaire)
Rotation des hanches – shuto jodan droit et shuto jodan gauche.
Avancer mae geri – main droite descent très vite en teisho pour remonter puis
uraken droit – KIAI!
Pivoter sur pied droit de 135° vers l’arrière gauche – mains croisées niveau jodan,
les amener niveau chudan lentement et en puissance – morote kakiwake uke.
Avancer mae geri droit – poursuivre en tsuki droit – zen kutsu dachi.
Sur place gyaku tsuki.
Rotation sur pied gauche de 90° – kokutsu dachi – morote kakiwake uke.
Avancer mae geri gauche – poursuivre en tsuki gauche – zen kutsu dachi.
Sur place gyaku tsuki.
Pivoter sur pied droit de 45° – kokutsu dachi – morote uke gauche.
Avancer kokutsu dachi – morote uke droit.
Avancer kokutsu dachi – morote uke gauche.
Passer en zen kutsu dachi – mains tendues niveau jodan – hiza geri – KIAI!
Pivoter sur pied gauche, jambe droite est reposée derrière – kokutsu dachi – shuto
uke chudan gauche.
Avancer kokutsu dachi – shuto uke chudan droit.