UNSU

 

Annonce de kata Unsu :

Regrouper le pied droit – Heisoku dachi – Kamae – gedan morote kaki wake.
Sur place, rapprocher les mains ouvertes niveau chudan (plexus) – morote teisho uke.
Sur place, morote tate shuto.
Avancer neko ashi dachi jambe droite devant – morote keito uke – ippon nukite droite et gauche.
Sur place, frapper ippon nukite droit et revenir en kamae (état précédent).
Avancer neko ashi dachi jambe gauche devant – morote keito uke – ippon nukite.
Sur place, frapper ippon nukite gauche et revenir en kamae (état précédent).
Avancer neko ashi dachi jambe droite devant – morote keito uke – ippon nukite.
Sur place, frapper ippon nukite droit et revenir en kamae (état précédent).
Pivot sur pied droit à gauche – fudo dachi – tate chuto uke chudan gauche.
Sur place gyaku tsuki chudan droit.
Pivot sur pied gauche à l’opposé – fudo dachi – tate shuto uke chudan droit.
Sur place gyaku tsuki chudan gauche.
Pivot sur pied droit à gauche (90°) – fudo dachi – tate chuto uke chudan gauche.
Sur place gyaku tsuki chudan droit.
Pivot sur pied gauche à l’opposé – fudo dachi – tate shuto uke chudan droit.
Sur place gyaku tsuki chudan gauche.
Au sol : le corps orienté vers l’avant droit à 45° en s’appuyant sur l’avant bras, mains ouvertes en contact avec le sol.
Au sol : mawashi geri chudan gauche.
Au sol : Retourner la position sur l’avant gauche à 45°, même position des mains.
Au sol : mawashi geri chudan droit.
Se relever en kiba dachi – morote tate shuto droit.
Inverser la garde (gauche-droite) – zen kutsu dachi gauche – keito uke chudan – teisho uke gedan.
Inverser à nouveau la garde (gauche-droite) – zen kutsu dachi droit – keito uke chudan – teisho uke gedan.
Sur place – haito uchi jodan gauche.
Mae geri chudan gauche.
Pivot sur pied droit à l’opposé – zen kutsu dachi droit – soto uke jodan droit.
Sur place gyaku tsuki chudan gauche.
Pivot sur pied droit – à l’opposé – haito uchi jodan droit.
Mae geri chudan droit.
Pivot sur pied gauche à l’opposé – zen kutsu dachi gauche – soto uke jodan gauche.
Sur place gyaku tsuki chudan droit.
Regrouper le pied gauche et orienter le visage à gauche de 45° – heisoku dachi – morote kaki wake gedan.
Sur place – kamae jodan gauche et gedan droit (orientation 45° avant gauche).
Avancer de deux pas vers gauche à 45° – zen kutsu dachi droit – kamae jodan droit.
Sur place tsuki gedan droit.
Pivot sur pied droit à l’opposé – zen kutsu dachi gauche – tsuki uke gedan gauche.
Pivot des pieds gauche et droit sur place – à l’opposé – tsuki uke gedan droit.
Pivot sur pied droit à l’opposé – fudo dachi gauche – tate shuto uke chudan gauche.
Sur place, passer en zen kutsu dachi gauche – teisho hasami uke chudan.
Armer jambe droit et développer mae geri kekomi gedan droit – hikite – KIAI !
Zen kutsu dachi gauche – gyaku tsuki chudan gauche.
Sur place tsuki chudan droit.
Pivot sur pied gauche vers la gauche – kiba dachi – gedan barai droit.
Sur palce – haito uke jodan gauche.
Pivot sur pied droit vers la droite – kiba dachi – chuto barai gedan gauche.
Sur place – haito uke jodan droit.
Sur place – tsuki chudan gauche.
Sur place – tate chuto uke chudan gauche.
Sur une rotation sautée de 540° – tobi mika tsuki geri.
Réception du saut dans une position basse et très alongée jambe droite devant, extrémité des doigts en contact avec le sol.
Avancer sanchin dachi gauche – mawashi tekubi kake uke.
Sur place – teicho jodan droit – teicho gedan gauche.
Avancer sanchin dachi droit – mawashi tekubi kake uke.
Sur place – teicho jodan gauche – teicho gedan droit.
Pivot sur pied droit à l’opposé – fudo dachi gauche – age uke jodan gauche.
Sur place – zen kutsu dachi gauche – gyaku tsuki chudan droit – KIAI !
Regrouper le pied gauche – heisoku dachi – kamae.

Publicités